大津市一里山の整骨院 吉田整骨院。手技、予防療法、干渉波療法、超音波療法、テーピング施術、交通事故施術、骨盤調整


 

夏バテに効く食べ物

   

大津市瀬田一里山の吉田整骨院です。夏バテにはビタミンB1を含む食べ物が効果があると言われています。

ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖はエネルギーに変わらず、疲労物質の乳酸となって夏バテを起こします。そのため、ビタミンB1を含む食材を積極的に摂り、エネルギーの代謝をよくしましょう。

・うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、玄米、ほうれん草などこれらの食べ物が夏バテに良いとされています。しっかり取って夏バテを予防しましょう。

 

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