夏バテに効く食べ物

2016/08/10

大津市瀬田一里山の吉田整骨院です。夏バテにはビタミンB1を含む食べ物が効果があると言われています。

ビタミンB1が不足すると、ブドウ糖はエネルギーに変わらず、疲労物質の乳酸となって夏バテを起こします。そのため、ビタミンB1を含む食材を積極的に摂り、エネルギーの代謝をよくしましょう。

・うなぎ、豚肉、鯛、ぶり、大豆、玄米、ほうれん草などこれらの食べ物が夏バテに良いとされています。しっかり取って夏バテを予防しましょう。