大津市一里山の整骨院 吉田整骨院。手技、予防療法、干渉波療法、超音波療法、テーピング施術、交通事故施術、骨盤調整


 

こんにちは

   

大津市一里山の吉田整骨院の菅原です。

祝日の日のお話しですが、ロードバイクで50kmほど練習で琵琶湖岸を走っていました。天気もよく気持ち良く走りました。

さて、最後の方はだいぶ脚に来ていましたが、その原因の一つが腸腰筋です。

脚を引き上げるのに重要な筋で、ロードバイク等の自転車やランニング等でも使われます。

この筋肉が短縮し硬くなると、腰部にも影響が出て、腰痛の原因の一つにもなりえます。

もちろん自転車やランニングに加えてウォーキングなどでも使う筋ですので、行った後にストレッチをして緩めておくとその影響を減らすことが出来ます。

ストレッチのやり方に興味がありましたら、ぜひお尋ね下さい。

 - ブログ