ゴールデンウィークのお疲れでていませんか？
大津市瀬田一里山の吉田整骨院です。
ゴールデンウィークのお疲れはでていませんか？
ゴールデンウィークで少し食生活が乱れた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その様な方はぜひ色とりどりの野菜を食べましょう。
近年、食材の色を作り出す成分の健康効果が解明されてきました。植物の食物色素は必須栄養（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン）と一緒に摂ることで、体内で消費される時に生まれる酸化ストレスが抑制され、病気の予防につながります。またカラフルな野菜サラダには食欲増進効果もあります。
食物色素をうまく摂るには、赤、白、黄、緑、黒の見た目でいいので、色を意識して食事に取り入れるといいと思います。
また連休の疲れがでている方は早めに吉田整骨院にご来院ください。
