大津市一里山の整骨院 吉田整骨院。手技、予防療法、干渉波療法、超音波療法、テーピング施術、交通事故施術、骨盤調整


 

開脚ストレッチ

   

朝晩が少し冷えてきましたね。

これから寒くなってくるとお体の痛みがでやすくなってきます。

そんな時おすすめなのが開脚ストレッチです。

股関節は体の中で肩の次に動かしやすい関節で最も筋肉が集まっている部分です。開脚で股関節を柔らかくすると血流が促されることにより、姿勢や腰痛の改善、疲労回復などのさまざまな効果が得られます。

「開脚」というと脚を180度に開いてベターっと体が床についている状態をイメージしますが、人間の体のには関節がどのくらいまで動くかという「参考可動域」という指標ごあり、股関節の参考可動域は左右45度ずつで合わせても90度。180度開脚は憧れますが、その半分でもできれば日常生活ではほぼ支障はありません。

体の硬い人も気軽に始めてみませんか?

これから寒い時期にむけて痛みのでない体づくりを当院で一緒に目指しましょう!

大津市瀬田一里山          吉田整骨院

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