大津市一里山の整骨院 吉田整骨院。手技、予防療法、干渉波療法、超音波療法、テーピング施術、交通事故施術、骨盤調整


 

正座でエクササイズ

   

寒い日が続きますね。

今の時期特に足がむくみやすい、つりやすい、疲れやすいという人が増えているようです。足がつったり、むくんだりする原因は血行不良による冷え、運動不足、睡眠不足、栄養不足などが挙げられます。

最近、以前と比べて和室が少なくなり、立つ、座る、しゃがむの繰り返しが少なくなりました。脚の筋肉をまんべんなく使う機会が少なくなった事で脚の不調につながっているようです。

正座は太ももやふくらはぎの他、膝を深く曲げるために普段使わない筋肉を使うので柔軟性が養われます。そこで正座で行うエクササイズを紹介します。

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大津市 瀬田 一里山     吉田整骨院

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