大津市一里山の整骨院 吉田整骨院。手技、予防療法、干渉波療法、超音波療法、テーピング施術、交通事故施術、骨盤調整


 

患者様から嬉しいお言葉をいただきました。

   

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筋トレでケガをした時にいつも施術してもらっています!! 限界まで追い込んだ身体に負担がかかっても施術してもらうと痛みが引くので安心してトレーニングできます。

という嬉しいお言葉をいただきました!

筋肉組織は壊されて修復するを繰り返して大きくなっていきます。 したがって筋肉を大きくしようと長時間トレーニングを毎日行なってしまうと一方的に筋組織が破壊されてしまい修復が追いつかない状態になってしまいます。💦

ではどうトレーニングをするのがベストなのか?ω`)  という疑問がでてくると思います。 

ズバリそれは体を休めることです!!

トレーニング後24~48時間は「筋肉の超回復」とも言われおり、この期間はトレーニング以前よりも強い体ににしようと修復する期間なのでこの間に睡眠、栄養、休息この3つをとる事がポイントとなります。 なので1日トレーニングをした後は1~2日空けて体を休め、またトレーニングをするというサイクルを行う事が大切です。

体を休めることは大切ですがそこにプラスアルファで筋肉を緩める事を行うと血行がよくなり壊れた組織に栄養をより早く運ぶ事になるので回復も早くなります。 

吉田整骨院では上記の休息にあたる筋肉を緩める施術を行なっています。トレーニング後の疲れが抜けにくい・思った通りのトレーニング成果がでない等お困り事がありましたらぜひ当院にご相談下さい٩( 'ω' )و

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