僧帽筋ストレッチ

僧帽筋ストレッチ🐥

今日は僧帽筋ストレッチのご紹介です🤗
肩、首がつらい時に とくに、オススメです。

まずは リラックスをして〜ホッと🌞

①腰に手をあて、 反対側の手で①矢印の方向に引っ張ります。

②のように伸ばす側の肩甲帯を下向きに。

③次に首を軽く ③矢印の方向へ。

お忙しく整骨院へ来ていただく時間のない時などにオススメです🤗

吉田整骨院は今週も元気に みな様のご来院をお待ちしています🌞