腸腰筋ストレッチ

今回は腸腰筋ストレッチです✨

腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ深部にある筋肉で、脚を持ち上げしっかり歩くために大切な役割をしています👀
硬くなってくると動きに制限がかかり腰痛を引き起こす事もあります！
思いついた時に行える簡単なストレッチですのでぜひ実践してみて下さい✌️