筋トレの負荷と頻度について
柔道整復師の田原です。 初心者の方が筋トレをする時に悩むのが、重量と回数の設定と運動の頻度だと思います。 重量が軽すぎると筋トレの効果が薄かったり、重量が重すぎると怪我に繋がる可能性もあります。 初心者の方は、筋肉や関節 […]
桜も見頃な吉田整骨院🌸
こんにちは😊吉田整骨院のそばを流れる長沢川沿いの桜が今ちょうど満開くらいでとても綺麗です🌸 これからの時期気候が良くなってくるのでお出かけされる方も多くいらっしゃるかと思います。体を動かす事が増えると怪我などの原因にもな
3月26日ご予約状況ご案内
季節の変わり目で頭痛がある人多いですよね？ もしかしたら肩首から その痛み来てるかも知れません💦 当院では姿勢矯正なども行っておりますので 体の不調など教えていただければ親身に 対応させていただきます🙇♀️
トレーニングの原理原則について
柔道整復師の田原です。 今回は骨格筋の鍛え方について説明します。 多くの方は筋肉を鍛える為には、重いダンベルやバーベルを持ち上げることをイメージされると重いますが、闇雲にやっても筋肉や関節の怪我のリスクが高くなり、トレー
骨格筋について
柔道整復師の田原です。 前回、筋肉の種類について3種類あると説明しました。今回は、その1種である骨格筋について説明します。 骨格筋は2種類で構成され、遅筋繊維と速筋繊維があります。 遅筋繊維は、収縮スピードが遅く、瞬時に
筋肉の種類
柔道整復師の田原です。 当院では筋肉に痛みや張りなどのしんどさで来院される患者様が多数いらっしゃいます。今回は筋肉の種類について説明します。 人間には約600種類以上の筋肉が存在します。構造や働きの違いによって骨格筋・平